Meditación semanal en línea
Cada lunes nos sentamos juntos, desde donde cada quien esté. Una hora para detenerse, respirar y volver a lo esencial.
Cuándo y cómo participar
Para acompañar a quien llega por primera vez, el acceso se coordina por WhatsApp. Escríbenos y te compartimos el enlace de la sesión.
Para quién es
Para cualquier persona que quiera practicar, conozca o no el Buddhismo. No se requiere experiencia previa, ni pertenecer a la comunidad, ni haber meditado antes.
Vienen personas que llevan años practicando y personas que se sientan por primera vez. La sesión está pensada para que ambas encuentren su lugar.
Cómo transcurre la sesión
La sesión tiene tres momentos.
Comenzamos con unos diez minutos de meditación de atención plena, en silencio compartido.
Después compartimos una lectura que escuchamos con atención plena.
Al final abrimos un espacio para preguntas, reflexiones y comentarios de quienes participan. Nadie está obligado a hablar ni a encender la cámara.
Si nunca has meditado
Basta con un lugar donde puedas estar tranquilo el rato que dure la sesión. Puedes sentarte en una silla, en un cojín o en el suelo: no hace falta ninguna postura particular ni ningún objeto.
Tampoco hace falta llegar «preparado». La meditación no es dejar la mente en blanco ni conseguir un estado especial: es aprender a estar presente con lo que hay, y eso se practica, no se logra de una vez.
En qué tradición se inscribe
Nuestra práctica proviene del Buddhismo Chan y de la Tierra Pura, dentro de la tradición Mahāyāna. La meditación semanal es su puerta más sencilla: no exige adherirse a nada ni asumir compromiso alguno.
Quien quiera conocer de dónde viene esta práctica puede leer sobre el linaje de la comunidad, o ver las otras formas de práctica que acompañamos.